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영양소의 상한 섭취량은 하루 최대 섭취량을 의미해요.
체내에 저장되지 않는 수용성 비타민은 상한 섭취량이 없기떄문에
많은 양을 섭취해도 무방하다고 알려져있는데 이는 잘못된 정보라고 합니다.
고용량 섭취하게 되면 설사 및 위장관 장애가 발생한다고 하네요!
또한 비오틴은 피지분비 증가로 여드름을 유발한다고 하니
영양제도 잘 알아보고 섭취를 해야겠네요 !
아침, 저녁 기온이 뚝 떨어졌죠?
계절이 바뀌는 시기에는 대기가 건조해지고 일교차가 커져,
면역력이 떨어지기 쉽기때문에 계절성 비염, 결막염, 아토피성 피부염 등
많은 질환이 발생하게 됩니다.
이 질환을 방지하는 방법이 궁금하시다면 기사 원문을 클릭해주세요!
암, 당뇨, 비만, 피부질환 등 모두 염증과 관련이 있는 질병입니다.
모든 병의 근원인 염증. 건강한 사람도 평소 염증을 막아주는 식사를 하여
몸 상태를 최적으로 유지하는게 좋다고 하는데요 !
전문가들은 '이 음식' 은 "지구상에서 가장 영양소가 밀집한 음식",
"비타민과 미네랄 알약" 이라고 불릴 정도로 치료 잠재력이 있다고 합니다.
이 외에도 염증을 막아주는 음식을 소개해드릴게요 :)
기온차가 커진만큼 우리의 호흡기도 예민해져요😥
비염때문에 눈도 붓고, 코도 붓고, 얼굴이 달덩이가 된 것 같아요..
깻잎은 항알레르기 효과를 지닌 성분이 들어있어서 재채기, 기침, 콧물 등에
좋은 효과를 얻을 수 있다고 하네요 !
깻잎 외에도 도움이 되는 음식을 알아봐요 !
등산은 유산소와 근력 운동을 동시에 할 수 있는 완벽한 운동이죠!
하지만 평소 기초 체력이 없는 사람이라면 근육통이 발생하기 쉽습니다.
등산 하기 전 충분한 스트레칭으로 근육과 관절을 유연하게 만들고
부상을 예방해야 할 것 같네요 :)
또한 야외 활동 후 고열과 오한이 발생하고 벌레 물린 듯 검은 딱지가 생겼다면?
'이 병'을 의심해봐야 한다고 하네요..😥
특히 가을에 발생 빈도가 높은 '이 병'은 우리가 어릴때부터 들어왔던
무시무시한 병입니다!
등산 시 주의해야 할 사항과 꿀팁이 궁금하시다면 기사 원문 Click👆🏼
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